現在的年輕人可能對于“美麗”的定義有不同的看法，比如有些人以“骨感”為美，有些人以“豐腴”為美，當然現在人們的主流審美還是以“瘦”為主，但是過分追求“瘦”的美感就對身體健康有影響了。

　　當然，在現實生活中，人們還是會不停的減肥，因為有時候“肥胖”不等于“豐腴”，有些肥胖也是會影響健康的。

　　今天我們就來聊聊那些能幫助身體減重減脂的精油。

　　能減輕體重的精油

　　人們肥胖的原因，有部分是因為代謝系統不佳所致。因此增加身體的代謝效率、促進體內循環，就能在一定程度上達到減重減肥的功效。

　　而很多具有利尿、促循環、排除毒素功能的精油，就有了利用的余地。

　　天然植物精油所具有的小分子特性，讓精油能快速被人體吸收，這就加速了毛細血管循環，加速了人體多余水分、毒素的排導、增進淋巴細胞排毒功能，內臟循環工作的同時也消耗了身體儲存的熱量。

　　讓身體將多余的水分、廢物排出體外，加速自身代謝功能，這種功效的精油有很多，舉例：

　　絲柏

　　絲柏精油是一種利尿劑，所以它能幫助身體清除內在毒素。它還能增加汗液和流汗，使身體能夠快速去除毒素、多余的鹽和水。

　　絲柏還可以幫助減少脂肪組織的出現，比如大腿、臀部會出現凹凸不平的脂肪堆積，這種由于液體潴留，循環不好，以及身體脂肪增加造成的問題，可以用絲柏精油來處理。

　　杜松

　　杜松漿果精油的排毒能力優越，尤其對腸道阻滯或者便秘、痔瘡非常有幫助，在食用過量食物或酒精時，可以用它幫助排除體內堆積的毒素。

　　同時，杜松漿果精油還有非常好的利尿作用，能消減蜂窩組織炎、水腫及滯留的體液，非常適合用來減肥減重人士使用。

　　葡萄柚

　　根據美國斯克里普斯的營養和代謝研究中心所發表的研究報告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發現，在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果。

　　葡萄柚是常用的減肥精油之一，據說葡萄柚還有分解脂肪的功效，具體會在下面的例子中說明。

　　能抑制食欲的精油

　　有的人會長胖，純粹是因為吃的多，只要控制住不停歇吃東西的小嘴兒，我想很多人就已經減肥成功了。

　　所以我們還需要一些能夠干預進食的精油，比如薄荷：

　　實驗發現薄荷精油味道比其他味道更能觸發5-羥色胺，這種成分會讓人更抗拒甜味。甜膩膩的食物就可以說拜拜了，畢竟身體長胖有一半的原因要歸結于糖分的過多攝入。

　　茴香精油，從凱隆時代開始，人們就知道茴香具有止饑的效果，羅馬士兵在長途行軍的時候包袱里常會有茴香種子，在抵達下一個駐扎區域之前，可以依靠咀嚼它來暫時頂住饑餓感。

　　可以看出茴香精油具有一種讓人產生“飽腹感”的能力，抵擋住進食的沖動。

　　還有佛手柑精油，可以緩解因情緒壓力帶來的暴飲暴食，避免陷入情緒飲食中去。

　　能消耗脂肪的精油

　　減肥精油沒少聽，但是能消耗脂肪的精油，看起來就好像很神奇，真的有這樣的精油嗎？

　　當然，比如肉桂精油，含有98.2%的肉桂醛。而肉桂醛具有抑制腎上腺素及ACTH對脂肪酸的游離，促進葡萄糖的脂肪合成作用，肉桂酸也有這類作用，但肉桂醛作用遠大于肉桂酸。

　　也有研究指出，肉桂醛直接作用于脂肪細胞，促進機體燃燒脂肪，產生熱量，從而可以改善代謝健康。研究結果發表在最新一期的《新陳代謝》雜志上。

　　所以，精油減肥在理論上是可行的，但是，具體效果如何可能需要你親自去體驗了。

　　還有前面提到的葡萄柚精油，這種精油含有一種叫做d-limonene右旋檸烯的成分，有助于釋放脂肪酸進入血液，在身體分解，并使用它的能量，達到消耗脂肪的目的。

　　能緊實松弛肌膚的精油

　　有些人的胖，其實是虛的，比如水腫，比如肌膚松弛。

　　松松垮垮的肌膚會讓人看起來有些胖，所以需要一些精油幫助它“瘦身”。

　　比如迷迭香精油?？梢源碳みt緩的代謝，促進活動，加速體液循環。減輕皮膚腫脹、體液遲滯。

　　最重要的是，它的收斂作用，對于松弛的皮膚很有幫助，可以讓松弛的肌膚重回緊致，并增加彈性。肌膚緊實了，看上去自然苗條精神了。

　　最后，減肥精油要怎么用呢，其實最好的方式還是調成按摩油按摩使用，如果能配合上專業的按摩手法，則效果會更好（注意：按摩油稀釋濃度在3%左右），順便附贈兩個瘦身小配方：

　　局部瘦身：杜松精油12滴+葡萄柚精油12滴+天竺葵精油6滴+葡萄籽油20毫升+甜杏仁油10毫升。

　　涂抹在要瘦身的部位，按摩吸收，可增加身體代謝，達到瘦身減重的效果。

　　緊致V臉：荷荷巴油10毫升+杜松精油1滴+天竺葵精油1滴。

　　早晚潔面爽膚后，取適量精華油涂抹于面部并輕柔按摩2~3分鐘，可緊致肌膚、緩解水腫。